Zwischenzeiten beim Laufen berechnen
Zwischenzeiten beim Laufen berechnen. Eingaben: „Renndistanz“ und „Verstrichene Zeit“. Ergebnisse: „Durchschnittliche Kilometer-Zwischenzeit“, „Durchschnittliche Meilen-Zwischenzeit“ und „Durchschnittliche Geschwindigkeit“.
Von den Eingaben zum Ergebnis
- Renndistanz: 10 km
- Verstrichene Zeit: 50 Minuten
- Durchschnittliche Kilometer-Zwischenzeit: 5 min/km
- Durchschnittliche Meilen-Zwischenzeit: 8,04672 min/Meile
- Durchschnittliche Geschwindigkeit: 12 km/h
Dieses Beispiel verwendet die voreingestellten Werte. Wenn du die Eingaben änderst, wird das Ergebnis neu berechnet. Ein geteilter Link enthält deine Eingaben.
So funktioniert diese Berechnung
Zwischenzeiten beim Laufen berechnen. Geben Sie „Renndistanz“ und „Verstrichene Zeit“ ein; der Rechner zeigt „Durchschnittliche Kilometer-Zwischenzeit“, „Durchschnittliche Meilen-Zwischenzeit“ und „Durchschnittliche Geschwindigkeit“. Zwischenzeiten zeigen das Lauftempo je Streckeneinheit und erleichtern den Vergleich von Abschnitten. Die folgenden Abschnitte erläutern Rechenweg, Beispiele und wichtige Annahmen.
Formel
Zeit je Streckeneinheit = verstrichene Minuten / Strecke
Rechenbeispiel
Mit Renndistanz: 10 km, Verstrichene Zeit: 50 Minuten, durchschnittliche kilometer-zwischenzeit ergibt sich 5 min/km.
Methode und Eingaben
Teilen Sie die gesamte Laufzeit in Minuten durch die Strecke in Kilometern, um eine gleichmäßige Zeit je Kilometer zu erhalten. Für Meilen rechnen Sie die Strecke mit 1.609344 Kilometern je Meile um. Tatsächliche Zwischenzeiten einzelner Abschnitte können von diesem Durchschnitt abweichen. Rechenregel: Zeit je Streckeneinheit = verstrichene Minuten / Strecke.
Rechenbeispiel
Ein Lauf über 10 Kilometer in 50 Minuten entspricht im Durchschnitt 5 Minuten je Kilometer, ungefähr 8.05 Minuten je Meile und 12 Kilometern pro Stunde. Diese Werte beschreiben ein gleichmäßiges rechnerisches Tempo über die gesamte Strecke, keine gemessenen Einzelabschnitte.
Bei 5 Minuten je Kilometer würde eine 400-Meter-Runde auf der Bahn bei völlig gleichmäßigem Tempo etwa zwei Minuten dauern. Das ist ein nützlicher Planungswert. Beschleunigungen und Kurven lassen die tatsächlichen Rundenzeiten jedoch schwanken.
Ergebnis verstehen
Ein Lauf kann schnelle und langsame Abschnitte enthalten und dennoch denselben Gesamtdurchschnitt erreichen. Der Rechner liefert eine Planungsgröße aus Gesamtzeit und Distanz; er rekonstruiert keine tatsächlich gemessenen Zwischenzeiten. Für die Analyse eines Trainings sind daher aufgezeichnete Kilometerzeiten aussagekräftiger als dieser eine aus dem Zielwert abgeleitete Durchschnitt.
Ein Ziel von 48 statt 50 Minuten für zehn Kilometer ergibt 4.8 Minuten je Kilometer. Das bedeutet 4 Minuten und 48 Sekunden, nicht 4 Minuten und 80 Sekunden. Dezimalminuten müssen für eine Uhrzeitanzeige in Sekunden umgerechnet werden.
Annahmen und Prüfung
Distanz und Zeit müssen zum selben Lauf gehören. Entscheiden Sie, ob Sie offizielle Rennzeit oder reine Bewegungszeit verwenden. Abweichungen einer GPS-Strecke oder ein ungenau vermessener Kurs können das berechnete Tempo verändern.
Tragen Sie die Zeit als Dezimalminuten ein: 50 Minuten und 30 Sekunden sind 50.5 Minuten, nicht 50.30. Wer Strecke und Zeit im Bruch vertauscht, berechnet Geschwindigkeit statt Zeit je Streckeneinheit.
Häufige Fragen
Welche Zwischenzeiten zeigt der Rechner?
Er zeigt eine durchschnittliche Zeit je Kilometer und je Meile sowie die daraus abgeleitete Geschwindigkeit für Distanz und Gesamtdauer.
Wann brauche ich genauere Abschnittswerte?
Rechnen Sie für eine andere Zielzeit neu. Bei Hügeln, wechselndem Tempo oder einem geplanten negativen Split benötigen Sie zusätzlich Abschnittsdistanzen und Abschnittszeiten.
Eingaben
- Renndistanz (km)
- Verstrichene Zeit (Minuten)