Calculateur du métabolisme de base chez les femmes

Formule

Équation de Mifflin–St Jeor

Exemple détaillé

Avec Poids: 75 kg, Taille: 175 cm, Âge: 30 ans, rmr estimé donne 1 532,75 kcal/jour.

L'équation et ses unités

Dépenses énergétiques de repos estimées = 10 × poids (kg) + 6.25 × taille (cm) − 5 × âge (années) − 161. Utiliser des kilogrammes, des centimètres et des années complètes comme marqués; mélanger des livres ou des mètres dans cette équation produit une mauvaise réponse.

Pour l'exemple par défaut de 75 kg, 175 cm, et âge 30, l'estimation pour les femmes est 1,532.75 kcal/jour. C'est de l'énergie utilisée dans les conditions de repos, et non de la quantité brûlée pendant toute une journée de mouvement et de consommation.

Ce que le nombre fait et ne représente pas

L'étude de Mifflin–St Jeor a comparé une prédiction de population à des dépenses de repos mesurées chez des adultes en bonne santé. Dans l'équation des femmes, 161 est soustrait après le poids, la taille et l'âge. La différence par rapport à l'équation des hommes à des entrées identiques est un coefficient de modèle, et non une mesure directe du métabolisme d'une femme. La composition du corps et la santé peuvent modifier les dépenses réelles.

Besoins de repos par rapport aux besoins quotidiens totaux

Les dépenses de repos prévues par une femme ne sont qu'une partie de l'énergie utilisée au cours d'une journée. Le mouvement, les routines quotidiennes et d'autres facteurs physiologiques y ajoutent. Une estimation quotidienne des dépenses introduit un multiplicateur d'activité et donc plus d'incertitude. La grossesse, l'allaitement maternel, la maladie et d'autres circonstances particulières ne peuvent être déduits de ces trois domaines.

Exemple chiffré et unités

Les valeurs travaillées sur cette page utilisent le poids 75 kg, la taille 175 cm et l'âge 30 ans. Avec ces entrées exactes, la calculatrice rapporte rmr estimé 1,532.75 kcal/jour. Il s'agit d'une dépense prévue au repos. Il n'ajoute pas l'énergie utilisée dans le travail, le voyage, l'exercice, ou d'autres activités quotidiennes. Le résultat est fondé sur les hypothèses relatives aux unités et à la population énoncées sur cette page. Une valeur de dépistage calculée ou un nombre estimé d'énergie ou de fréquence cardiaque n'est pas une mesure clinique directe. Vérifiez la méthode de mesure de la source et la portée de la formule avant de la comparer avec un dossier médical personnel.

Comparer une seule entrée modifiée

Pour un second scénario, ne changer que le poids 75 kg en poids 83 kg et laisser les autres entrées d'exemples tranquilles. Le résultat pour les changements rmr estimés de 1,532.75 kcal/jour à jour 1,612.75 kcal/jour. La comparaison d'une entrée modifiée à la fois montre exactement quelle hypothèse a conduit à la différence dans ce calcul. Il s'agit d'un contrôle de sensibilité sur l'équation, et non d'une prédiction d'une réponse individuelle. L'erreur de mesure et la variation entre les personnes peuvent être plus grandes que la différence numérique entre deux scénarios voisins.

Interprétation du résultat

La dépense d'énergie au repos est une prédiction basée sur les équations, dérivée du poids, de la taille, de l'âge et de la catégorie de modèle indiquée dans le titre. Il décrit l'estimation de la consommation d'énergie dans les conditions de repos. L'équation n'utilise pas de facteur d'activité, de sorte que sa réponse ne doit pas être interprétée comme une dépense totale sur une journée ordinaire de mouvement. Pour ce calcul du taux métabolique de repos des femmes, le poids en kg, hauteur cm, et l'âge en années déterminer rmr estimé; l'estimation de rmr affichée 1,532.75 kcal/jour appartient à cette combinaison exacte plutôt qu'à un taux, terme ou base de mesure différent.

Portée et vérifications pratiques

Une équation de population peut différer d'une mesure directe pour un individu. La composition corporelle, les médicaments, la maladie et d'autres facteurs personnels ne sont pas inclus dans la courte série d'intrants. Utilisez la valeur pour comprendre un scénario de repos modélisé, et non comme une prescription alimentaire personnalisée; l'étude originale citée explique la base de l'équation. La version femme de l'équation Mifflin-St Jeor soustrait 161 après son poids, sa taille et son âge. Vérifiez le poids en kg, la taille en cm, et l'âge en années entrées par rapport aux quantités dans votre propre situation avant d'utiliser estimé rmr; cette page ne peut pas déduire un champ ou condition que vous n'avez pas entré.

Questions fréquentes

Est-ce le même qu'un taux métabolique mesuré?

Non, c'est pas vrai. L'équation des femmes est une prédiction de la taille, du poids et de l'âge. La mesure directe de l'énergie au repos exige des essais appropriés plutôt que de ces seuls intrants.

Pourquoi la calculatrice demande-t-elle l'âge?

L'équation publiée par les femmes comprend −5 âge dans les années avant −161 constante. En tenant les autres entrées fixes, une année de plus change la prévision de −5 kcal/jour.

Devrais-je manger exactement autant de calories?

Non, c'est pas vrai. Il s'agit d'une estimation au repos, et non d'une recommandation calorique complète pour une femme ayant une activité individuelle et des besoins de santé.

Qu'est-ce que ce taux métabolique de repos des femmes entraîne?

L'estimation rmr provient du poids en kg, de la taille en cm et de l'âge en années en utilisant l'équation de la règle affichée Mifflin-St Jeor. L'équation sélectionnée sur cette page utilise la constante de femmes publiées de moins cent soixante et un. Il n'inclut pas automatiquement une condition absente des entrées listées. Traiter le résultat comme une estimation ou une mesure de dépistage, et non comme un diagnostic ou une ordonnance médicale individuelle.

Sources et références

• Mifflin et ses collègues : équation originale de la dépense énergétique au repos